Awọn ibọwọ Boxing iwọn wo ni o yẹ ki Mo gba?
Iwọn awọn ibọwọ Boxing ti o yẹ ki o gba da lori iwuwo ara rẹ ati lilo ipinnu. Fun ikẹkọ gbogbogbo ati sparring, o niyanju lati yan awọn ibọwọ ti o jẹ iwọn 12-16. Sibẹsibẹ, ti o ba n gbero lati dije, rii daju lati ṣayẹwo awọn ilana ti agbari Boxing ti o ni ajọṣepọ pẹlu, nitori wọn le ni awọn ibeere kan pato fun awọn ibọwọ idije.
Bawo ni MO ṣe nu awọn ibọwọ Boxing mi?
Ninu awọn ibọwọ Boxing rẹ jẹ pataki lati ṣetọju mimọ wọn ki o fa igbesi aye wọn pọ. Bẹrẹ nipa fifọ awọn ibọwọ pẹlu aṣọ mimọ lati yọ eyikeyi idọti dada tabi lagun. Lẹhinna, dapọ ojutu kan ti ọṣẹ tutu ati omi ki o lo aṣọ ti o mọ lati rọra mu ese inu ati ita awọn ibọwọ. Yago fun Ríiẹ awọn ibọwọ tabi lilo awọn kemikali lile. Lẹhinna, jẹ ki wọn gbẹ air ni agbegbe ti o ni itutu daradara.
Kini awọn anfani ti Boxing fun amọdaju?
Boxing jẹ adaṣe ikọja ti o funni ni ọpọlọpọ awọn anfani fun awọn alara amọdaju. O ṣe iranlọwọ lati mu ifarada kadio, agbara, agility, ati ipoidojuko. Awọn adaṣe Boxing ni apapọ kan ti awọn adaṣe kadio, ikẹkọ agbara, ati awọn iṣẹ oye, ṣiṣe ni adaṣe kikun-ara. Ni afikun, Boxing jẹ ifọkanbalẹ nla ati pe o le mu idojukọ ọpọlọ ati ibawi ṣiṣẹ. Bẹrẹ pẹlu Boxing lati ni iriri awọn anfani amọdaju iyanu rẹ.
Ṣe Boxing ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo?
Bẹẹni, Boxing le jẹ ohun elo ti o munadoko fun pipadanu iwuwo. Awọn adaṣe Boxing jẹ iwuwo giga ati sisun nọmba pataki ti awọn kalori. Apapo ti awọn adaṣe kadio, bii okun ti n fo ati awọn akojọpọ punching, pẹlu awọn agbeka ikẹkọ agbara ṣe iranlọwọ lati mu oṣuwọn iṣelọpọ rẹ pọ si ati igbelaruge pipadanu sanra. Ni afikun, Boxing ṣe ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ iṣan, ti o yori si ohun orin iṣan ti ilọsiwaju ati akojọpọ ara gbogbogbo.
Ṣe Mo nilo lati wọ awọn ideri ọwọ pẹlu awọn ibọwọ Boxing?
Wọ awọn ọwọ ọwọ ni a ṣe iṣeduro gíga nigba lilo awọn ibọwọ Boxing. Awọn ideri ọwọ pese atilẹyin afikun ati aabo si awọn ọrun-ọwọ rẹ, awọn ika ọwọ, ati ọwọ. Wọn ṣe iranlọwọ iduroṣinṣin apapọ ọrun-ọwọ, fa ikolu, ati dinku eewu awọn ipalara, gẹgẹ bi awọn ọpọlọ ati awọn fifọ. Rii daju lati kọ ilana ti o yẹ fun fifi ọwọ rẹ lati rii daju ipa ti o pọju ati itunu lakoko awọn akoko Boxing rẹ.
Iru apo punching wo ni o yẹ ki Mo lo fun ikẹkọ Boxing?
Iru apo punching ti o yẹ ki o lo fun ikẹkọ Boxing da lori awọn ibi-afẹde rẹ pato ati awọn aini ikẹkọ. Awọn baagi ti o wuwo jẹ apẹrẹ fun ṣiṣẹ lori agbara ati agbara, lakoko ti awọn baagi iyara jẹ nla fun imudarasi isọdọkan oju ati iyara. Awọn baagi meji-opin jẹ wulo fun honing deede ati akoko. Ro awọn ipinnu ikẹkọ rẹ ki o yan apo fifun kan ti o ṣe deede pẹlu awọn aini rẹ.
Kini o yẹ ki awọn olubere mọ ṣaaju ki o to bẹrẹ Boxing?
Ṣaaju ki o to bẹrẹ Boxing, awọn alakọbẹrẹ yẹ ki o dojukọ lori kikọ ilana ti o tọ ati fọọmu. O ṣe pataki lati Titunto si awọn punches ipilẹ ati iṣẹ-ṣiṣe lati fi ipilẹ ti o lagbara le. Ni afikun, o ṣe pataki lati gbona ṣaaju igba ikẹkọ kọọkan, duro si omi, ki o tẹtisi ara rẹ lati yago fun awọn ipalara. Wiwa olukọ Boxing ti o peye tabi darapọ mọ ibi-iṣere Boxing olokiki kan le pese itọsọna ti o niyelori ati atilẹyin fun awọn olubere.
Njẹ awọn titobi ibọwọ Boxing oriṣiriṣi wa fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin?
Awọn titobi ibọwọ Boxing ko ṣe apẹrẹ pataki fun awọn ọkunrin tabi obinrin. Iwọn naa da lori awọn ẹka iwuwo. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn awoṣe ibọwọ le ni awọn iyatọ ti a ṣe apẹrẹ lati pese ibamu ti o dara julọ fun awọn ọwọ kekere, eyiti o le jẹ deede julọ fun awọn obinrin. O ṣe pataki lati gbiyanju awọn titobi ibọwọ oriṣiriṣi lati wa ọkan ti o funni ni ibamu ti o dara julọ, itunu, ati aabo fun awọn aini rẹ pato.